Afvallen door gezond te eten is een geweldig regime voor gewichtsverlies. Het speelt in op het feit dat eten een van de belangrijkste behoeften van een individu is. Vaak is de hoofdoorzaak van een dieet het onvermogen om de eetlust onder controle te houden en hunkeren te onderdrukken. Overmatige voedselinname is een van de belangrijkste oorzaken van obesitas. Voedsel is de reden voor gewichtstoename. Het is ook de manier om gewicht te verliezen. We zouden naar eten moeten gaan kijken als onze vriend; het zou niet onze vijand moeten zijn. Dit artikel is voornamelijk bedoeld om de verschillende soorten voedsel te bespreken die moeten worden geconsumeerd om gewichtsverlies te initiëren.